A vitamini (Retinol)
Yağda eriyen bir vitamin olan A vitamini yani Retinol sağlıklı bağışıklık sistemi, görme, diş eti, saç, cilt, için önemli bir vitamindir. Eksikliğinde gece körlüğü, bağışıklık sisteminde zayıflık, ciltte sivilceler, diş eti hastalıkları ve saç dökülmesi görülür. Üreme sağlığı için de gerekli olan A vitamini sebze ve meyvelerdeki haline de beta karoten denir.
A vitamini kaynakları: Esas A vitamini olan Retinol hayvansal kaynaklarda bulunur. Balıkyağı, karaciğer, tereyağı, peynir, yumurta en önemli A vitamini kaynaklarıdır. Vücuda alındıktan sonra A vitaminine dönüşen ön maddesi beta karoten ise yeşil, sarı, turuncu renkli sebze ve meyvelerde, tahıllarda bulunur.
Bu yaziyi okuyanlar bunlari da okudu :Asagidaki formu doldurarak yorumunuzu gonderebilirsiniz.
Son Yorumlar