Folik Asit (B9 vitamini)
Folik asit ilk olarak 1941 yılında ıspanak yapraklarından elde edilmiş ve kırmızı kan hücrelerinin olgunlaşması için gerekli bir B grubu vitaminidir. Pürin ve Primidin denilen ve anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için çok önemli olan genetik maddenin yapı taşlarının yapımı için çok önemli bir vitamindir. Gebelik öncesi veya gebeliğin ilk üç ayında vücuda folik asit almanın bebeği bazı merkezi sinir sistemi hastalıklarından (spina bifida gibi…) koruduğu düşünülmektedir.
Folik asit Kaynakları: Kıvırcık marul, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde, bezelyede bol miktarda B9 vitamini yani folik asit vardır.
Günlük folik asit ihtiyacı: Günlük 400 mikrogram folik asit ihtiyacı karşılamaktadır. Hamilelerde, emziklilikte ihtiyaç artar.
Folik asit eksikliğinde megaloblastik anemi denilen bir kansızlık görülür.
Asagidaki formu doldurarak yorumunuzu gonderebilirsiniz.
Son Yorumlar