Sporcular için beslenme, performansın en önemli unsurlarından biridir. Doğru beslenme, antrenman verimliliğinizi artırır, iyileşme sürenizi kısaltır ve genel sağlığınızı destekler. Bu yazıda, sporcular için ideal beslenme stratejilerini, hangi besinlerin performansı …
Sporcu beslenmesi, sporcuların enerji ihtiyaçlarını karşılamak ve spor performanslarını artırmak için özel olarak tasarlanmış bir beslenme şeklidir. Bu prensipler arasında yeterli kalori alımı, doğru makro ve mikro besin dengesi, uygun …